پنجشنبه ۲۵ آبان ۹۶ ۱۵:۱۲ ۱۴۱ بازديد
مربي :خانم باقري
پنجشنبه ۲۵ آبان ۹۶ ۱۴:۱۷ ۱۲۶ بازديد
ورزش به تمامي گونه‌هاي فعاليت فيزيكي بدن گفته ميشود كه شركت كنندگان آن مي‌توانند به صورت منظم و سازمان يافته يا گاه به گاه در آن شركت كنند و از آن براي بهبود تناسب اندامشان يا فراهم آوردن سرگرمي و تفريح بهره ببرند. ورزش مي‌تواند به صورت رقابتي برگزار شود كه در اين صورت بايد بر پايهٔ رشته قوانيني كه مورد توافق همگان است، يك يا چند برنده در آن مشخص گردد كه در اين‌گونه ورزش‌ها شركت كنندگان بايد درجه‌اي از توانمنديهاي مربوط به آن رشته به ويژه در رده‌هاي بالاتر را دارا باشند. هم اكنون با در نظر گرفتن ورزش‌هاي تك نفره، صدها رشتهٔ ورزشي وجود دارد. ورزش‌هاي گروهي مي‌تواند افراد را در قالب دو يا چند گروه دسته‌بندي كند و تيم‌ها با هم رقابت كنند. گونه‌هايي از فعاليتهاي غير فيزيكي وجود دارد كه گاهي آنها را به ورزش نسبت مي‌دهند؛ براي نمونه مي‌توان به ورق‌بازي و بازي‌هاي تخته‌اي و فكري اشاره كرد.
پنجشنبه ۱۸ آبان ۹۶ ۰۹:۴۱ ۱۳۷ بازديد
فروغ آتش را هر چه تلاش كنند كم شود،باز هم شعله ور مي گردد.
(پس دست از تلاش بر نداريد)
پنجشنبه ۱۱ آبان ۹۶ ۰۹:۰۴ ۱۱۵ بازديد
تاثير ورزش بر دستگاه گردش خون
ورزش و فعاليتهاي تربيت بدني موجب تقويت عضله قلب مي گردد. امروزه فعاليتهاي ورزشي بعنوان اقدامي جهت پيشگيري از بروز سكته هاي قلبي محسوب مي شود.
در اثر ورزش عروق خوني گشاد شده و سبب تسريع جريان خون مي گردد.
ميزان هموگلوبين خون بيشتر شده و در تتيجه كار انتقال اكسيژن به اندامهاي مختلف بدن بهتر انجام مي شود.
ورزش مداوم راهي است براي پيشگيري از بروز بيماري فشار خون.
ورزش مي تواند ميزان تري گليسيريد خون را به حد متعادل برساند ، بجاي خوردن دارو بهتر است ورزش كنيد.
ميزان كلسترول خون در اثر تمرينات ورزشي به حد مطلوبي مي رسد ، خصوصاً اگر با رژيم غذائي همراه باشد.
براي بيماران ديابتي ، ورزش بسيار مفيد است و قند خون را تا حد مطمئن پايين مي آورد.
با تقويت عضله قلب بوسيله ورزش تعداد ضربان قلب در دقيقه كم شده و قلب با نيروي بيشتري خون را ارسال مي دارد.
با انقباض عضلات پا در حين ورزش خون راحت تر به قلب باز مي گردد و از بروز بيماري واريس در پاها جلوگيري مينمايد.
كساني كه ورزش مي كنند درصد بيشتري از دستگاه تنفس خود را بكار مي گيرند.
افزايش حجم تنفسي در طول روز وشب موجب دريافت اكسيژن بيشتر و رساندن آن به اندامهاي بدن ميشود.
كسي كه قابليت دريافت و مصرف اكسيژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمي شود و كارائي بيشتري خواهد داشت.
افزايش حجم تنفسي در افرادي كه ورزش مي كنند موجب كاهش تعداد تنفس آنها در دقيقه شده و بر ميزان اكسيژن گيري هر بار تنفس مي افزايد.
پنجشنبه ۲۷ مهر ۹۶ ۱۸:۵۰ ۲۴۶ بازديد
تيم اسكيت cstتنكابن تقديم مي كند
اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد اسكيت را به ۱۰۰۰۸۵۹۰پيامك كنيد
پنجشنبه ۲۷ مهر ۹۶ ۱۶:۵۰ ۱۹۴ بازديد
به گزارش روابط عمومي اداره ورزش و جوانان شهرستان تنكابن، تيم شناي بانوان شهرستان تنكابن در ردهاي سني نونهالان و نوجوانان روز جمعه مورخ ۹۶/۷/۲۱ در دومين دوره مسابقات شناي شهرستان رامسر شركت و در پايان موفق به كسب عناوين شرح ذيل در ماده هاي كرال سينه و قورباغه شد.
✅رده سني ۸ تا ۱۰سال????خانم يكتا باقري مقام سوم قورباغه
✅رده سني ۱۰ تا ۱۲ سال????خانم ساينا نورالله خاني مقام اول كرال سينه و مقام دوم قورباغه????خانم رها رضواني مقام دوم قورباغه????خانم مانيا مراد پور مقام دوم كرال سينه و مقام دوم قورباغه????خانم مبينا عبدلملكي مقام اول قورباغه و مقام سوم كرال سينه
✅رده سني ۱۲ تا ۱۶سال????خانم ريحانه كيوانسري مقام اول قورباغه و مقام سوم كرال سينه
????گفتني است مربيگري تيم شناي تنكابن را خانمها مديري و زماني برعهده داشتند.