رفته بودم پيش دكتر شنبه شب

چون كه از چاقي شده جانم به لب!

گفتمش: دكتر! ببين حالم بد است

وزن من خيلي فراتر از صد است

لاغري من را نكرده ياوري

گرچه خوردم قرص هاي لاغري

هميشه به خاطر داشته باشيد كه بدنسازي چيزي بيش از رسيدن به ماهيچه هاي عظيم و بزرگ و بدنهاي روغن زده اي است كه گاهي فكر مي كنيم رو به تركيدن است. بدنسازي يك هنر است كه حاصل آن با ماه ها تلاش، راهنمايي صحيح و يك نگاه تخصصي كامل مي شود.

هيچ راه ميانبر يا رازي براي موفقيت وجود ندارد؛ مگر اينكه برخي متدهاي تمرين هوشمندانه تر و بهتر از ساير روش هاي تمرين بدنسازي باشد. همه آنچه نياز داريد نوشتن تمام اهداف براي شروع ورزش بدنسازي است. بايد انتظارات واقع بينانه تري نسبت به آنچه كه در كوتاه مدت يا بلند مدت مي خواهيد داشته باشيد و با يك برنامه روشن و تعريف شده تمرينات بدنسازي خود را آغاز كنيد.

     مربي :خانم باقري

ورزش به تمامي گونه‌هاي فعاليت فيزيكي بدن گفته مي‌شود كه شركت كنندگان آن مي‌توانند به صورت منظم و سازمان يافته يا گاه به گاه در آن شركت كنند و از آن براي بهبود تناسب اندامشان يا فراهم آوردن سرگرمي و تفريح بهره ببرند. ورزش مي‌تواند به صورت رقابتي برگزار شود كه در اين صورت بايد بر پايهٔ رشته قوانيني كه مورد توافق همگان است، يك يا چند برنده در آن مشخص گردد كه در اين‌گونه ورزش‌ها شركت كنندگان بايد درجه‌اي از توانمنديهاي مربوط به آن رشته به ويژه در رده‌هاي بالاتر را دارا باشند. هم اكنون با در نظر گرفتن ورزش‌هاي تك نفره، صدها رشتهٔ ورزشي وجود دارد. ورزش‌هاي گروهي مي‌تواند افراد را در قالب دو يا چند گروه دسته‌بندي كند و تيم‌ها با هم رقابت كنند. گونه‌هايي از فعاليت‌هاي غير فيزيكي وجود دارد كه گاهي آن‌ها را به ورزش نسبت مي‌دهند؛ براي نمونه مي‌توان به ورق‌بازي و بازي‌هاي تخته‌اي و فكري اشاره كرد.